Cytaty z książki «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу»

вниз. 5. Со всей силы потянитесь кончиками пальцев рук к полу, 6. Повторите 10 раз.

сутулится, пряча грудную клетку и живот. А сжатие прямо противоположно