действительно помогает справиться с зависимостью, а если не получилось перечитайте вдумчиво и помните! терпение вознаградиться вы станете свободной
хорошая книга! поможет, если есть мотивация бросить. курила 8 лет, бросила уже 9 лет назад после прочтения этой книги, больше не курю и не хочется!
Книга меня очень поддержала в моем решении. И резюме мое следующее. Первостепенно – это желание и уверенность в своем намерении. Надо разобраться, что не нравится в курении именно тебе и зацепиться за это: развивать эту тему в своем воображении. Лучше (это мое мнение) даже записать все «хочу» и «не хочу» списком, который, я уверена, может получиться очень значительным при серьезном подходе к вопросу. Заниматься подготовкой к реализации этой большой цели надо достаточное количество времени, ведь еще важно сделать это, когда уже просто не терпится бросить, когда аж дрожишь от предвкушения, как перед долгожданным отпуском. Бросать курить на эмоциях или просто на парадигме «это вредно для здоровья» / «надо так надо» - бессмысленно, т.к. срыв неизбежен. Желание бросить курить должно быть зрелым и, можно сказать, вымученным. Аллен Карр – очень хороший помощник в этом деле. Конечно, сама по себе книжка – не панацея, но она дает подсказки, за которые можно зацепиться, ведь здесь же что главное – цель, а средства для т а к о й цели точно любые хороши. И совет: при чтении нужно следить за своими реакциями, и "хватать" то, что вызывает особенно сильные эмоции, развивать картины в своих мыслях. Всем начинающим это благородное дело желаю удачи!!!
Только положительный отзыв. Прочитав первые 200страниц, не смотря на рекомендации,уже бросила курить! Все очень просто и доходчиво. В моем случае,поняла что тянется с детства, затем муж манипулятор, после его смерть, а сейчас просто нет причин для курения.В настоящий момент главная задача вырвать с этой ловушки собственного старшего сына. И тогда для меня будет ещё на один повод больше, радоваться жизни!!!!
Великолепная книга . Прекрасно стать свободной !!! Книга написана просто и понятно. Очень рекомендую даже сильно скептически настроенным людям
Уже на середине книги я выкупила свою последнюю сигарету. Так что советую прочитать всем тем, кто действительно хочет легко и просто бросить курить.
Я благодарна методике Аллена Кара, он очень мне помог. Главное, действительно, не торопиться и подойти с позитивным настроем в вопросе бросания курить. Аллан Карр открыл мне дверь из моей тюрьмы.
Ура!! Я больше не курю!!!! Я даже не могу понять как 20 лет жизни неосознанно травила себя и что выбирала. Сейчас я выбираю счастливую и здоровую жизнь, пока только неделя, но как минимум в моей голове это на всю жизнь и лет через 20 я скажу что это было абсолютно правильное решение. КАК ЗАМЕЧАТЕЛЬНО БЫТЬ СВОБОДНЫМ, КОГДА НЕЗАЧЕМ ПЕРЕЖИВАТЬ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД И ЖДАТЬ, КОГДА СТАНЕШЬ НЕКУРЯЩИМ.
Отличная книга . Если давно собирались, но не могли бросить курить- то вам она подойдёт) автор не принуждает бросать прямо с первых страниц, но по мере прочтения – количество сигарет совращается
Мне не помогло,к сожалению книга написана доступным языком,и все доводы автора понятны.в голове…я с лёгкостью выкурила свою последнюю сигарету с мыслью,что я свободна.как оказалось,до утра следующего дня и как я не старалась дать понять «монстру» внутри меня,что он не получит от меня очередную дозу никотина,через несколько часов я сдалась.очень рада за людей,которым эта книга помогла.возможно,что то я не осознала до конца.у меня не получилось
Recenzje książki «Легкий способ бросить курить специально для женщин», strona 3, 88 opinie