O książce
«Ты уже справляешься. Осознай, почувствуй это. Без надрыва, осознанно, рискуя, но оставаясь собой, ты можешь легко двигаться сквозь трудности, создавая комфортные отношения с миром. Еще один шажок к себе, и все получится. Ты можешь!»
Алина Адлер, практикующий психолог с двадцатилетним стажем и автор бестселлера «Ты в порядке», возвращается с новой книгой-поддержкой. Это не сухой учебник, а живой, доверительный разговор с тем, кто внутри вас. Книга, которая создает атмосферу безопасной терапевтической сессии, где вас не оценивают, а помогают услышать собственный голос, разобраться в отношениях с собой и окружающими и найти опору внутри. Это ваш личный компас в мире, который часто кажется слишком громким и требовательным.
Погрузитесь в истории, в которых вы узнаете себя, и найдите ответы, которые всегда были в вас:
«Спросите себя: „Что хорошего я получаю от своей сверхчувствительности (гиперответственности, стеснительности и т. д.)?“ И пусть в ответе будет всего один пункт. Но без него ваш механизм выживания окажется нерабочим…»
«Насилие над собой рано или поздно превращается в скрытое или прямое насилие других людей над вами.»
«"Что ты имеешь в виду?", „Почему ты считаешь, что я так думаю?“, „Ты попадал в подобную ситуацию?“ – одним-двумя уточняющими вопросами вы способны направить контакт с человеком в другое русло, где может случиться встреча.»
«…прокачивать на дорогостоящих шестимесячных курсах. Это просто момент в ваших руках и под подошвами ваших туфель. И только вы можете не обесценить доступность этого момента. День за днем, минута.»
Сила Алины Адлер – в умении говорить просто о сложном. Читатели в отзывах отмечают, что ее текст ложится на душу «своевременно и актуально», читается на одном дыхании, а выделенные жирным шрифтом ключевые мысли помогают легко усваивать материал. Это книга-практикум, которая за два дня прочитывается, но возвращаться к ней хочется снова и снова, каждый раз открывая новые грани понимания себя.
На какие вопросы вы найдете ответы?
– Как перестать ломать себя и начать жить в согласии со своими истинными желаниями?
– Как превратить свои «слабые места» – чувствительность, стеснительность – в источник силы?
– Как выстраивать гармоничные отношения с миром, не предавая себя?
– Как научиться слышать не только слова других, но и их истинные намерения?
– Где найти ресурс для изменений, когда кажется, что все силы на исходе?
Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального чтеца стать вашим спутником в пути к себе, слушайте в дороге или в моменты отдыха.
Электронная книга – Начните читать прямо сейчас, получите поддержку и практические советы в удобном формате, всегда под рукой.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг навстречу себе без обязательств, прочувствуйте стиль и мощь этой книги.
Inne wersje
Opinie, 16 opinie16
Одна из немногих книг по психилогии за последнее время, которая мне понравилась, что называется безоговочно. Интересно, познавательно, что называется в тему. Как- то легла на душу, из-за своей своевременности, актуальности что ли. Очень советую, особенно тем, кто растерялся и не в курсе в "какую сторону жить".
Огромное спасибо автору за книгу! Я за нее поставила бы десятку, но Литресе пятибалльная шкала ) Еще раз спасибо!
Мне понравилась книга Алины Адлер «Ты можешь». Рекомендую всем кто интересуется психологией и хочет разобраться в себе ,разобраться в отношениях .
Читается легко ,интересные истории .В некоторых историях увидела себя .
Понравилось то ,что важное выделено
жирным шрифтом.
Книга потрясающая! Очень понравилась. Забрал много мудрых мыселей. В книге описаны наглядные примеры, которые помогают открывать в себе новые грани и лучше понять, как взамодействовать с другими людьми. Некоторые темы трогают прямо за душу. Написано просто о сложном. Прочитал за два дня, но понимаю, что надо перечитывать еще, чтобы лучше понять идеи, которые хотел донести автор.
Рекомендую к прочтению всем. Автору большое спасибо за профессинализм.
Я многое сумела подчеркнуть для себя из данной книге. Во многом автор прав, выбор всегда за нами. Наша жизнь и наш выбор!!
Вторая книга автора за короткий промежуток. Ощущение все те же, будто нахожусь в кабинете психотерапевта и незаметно поглядываю за историями клиентов, в которых обязательно нахожу свою
Сравнивали в воспитательных целях, не поясняя, например: «Не бывает плохих и хороших елок. Все елки разные, и каждая несет радость и пользу. А если елка по природе своей неказиста, то можно приложить творческие усилия и превратить ее лысый бочок в уникальный». Поясняли иначе: «Потому что за тем расписным окошком живет девочка, которая хорошо себя вела целый год, в отличие от тебя, поэтому заслужила пушистую елку с золотой звездой! Иди спать и не задавай глупых вопросов»
Спросите себя: «Что хорошего я получаю от своей сверхчувствительности (гиперответственности, стеснительности и т. д.)?» И пусть в ответе будет всего один пункт. Но без него ваш механизм выживания окажется нерабочим…
Насилие над собой рано или поздно превращается в скрытое или прямое насилие других людей над вами.
«Что ты имеешь в виду?», «Почему ты считаешь, что я так думаю?», «Ты попадал в подобную ситуацию?» – одним-двумя уточняющими вопросами вы способны направить контакт с человеком в другое русло, где может случиться встреча
прокачивать на дорогостоящих шестимесячных курсах. Это просто момент в ваших руках и под подошвами ваших туфель. И только вы можете не обесценить доступность этого момента. День за днем, минута
Opis książki
Алина Адлер, практикующий психолог с двадцатилетним стажем и автор бестселлера «Ты в порядке», в своей новой книге вдохновляет читателей на перемены. С этой книгой не страшно быть собой. Она проявит вашу внутреннюю силу и поддержит: «Ты уже справляешься. Осознай, почувствуй это. Без надрыва, осознанно, рискуя, но оставаясь собой, ты можешь легко двигаться сквозь трудности, создавая комфортные отношения с миром. Еще один шажок к себе, и все получится. Ты можешь!»
Я написала вторую книгу, которая подскажет направление: КАК вы можете двигаться к более комфортной жизни, КАК менять отношение к себе, КАК выходить из сложных ситуаций и КАК решать внутренние проблемы, которые часто кажутся «заданиями со звездочкой».
Через истории самых разных людей Алина рассказывает о проблемах, с которыми сталкивается каждый: учит отстаивать личные границы и проживать собственную, а не навязанную окружающими жизнь, помогает справиться с внутренним одиночеством и иррациональными страхами, превратить гиперчувствительность в силу и найти смысл жизни.
Книга расскажет истории других людей, но собственный путь вам придется проложить самим. Потому что этот путь может быть только уникальным, как уникален и ваш опыт. И, прочитав эту книгу, вы самостоятельно, опираясь на себя, придете к своему уникальному «как».