Основной контент книги SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок
PDF

Objętość 304 strony

2020 rok

16+

SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок

4,5
26 ocen
Niedostępne w sprzedaży

O książce

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков).

В своей книге Алёна рассказывает:

  • как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»;
  • почему не стоит считать калории;
  • как справиться со стрессом без переедания;
  • как заниматься спортом с удовольствием;
  • какую выбрать тренировку;
  • что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

Данная книга содержит:

  • QR-коды со ссылками на обучающие видео;
  • действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно.

Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!

Zobacz wszystkie opinie

Слишком много фотографий автора, пусть и прелестной симпатичной девушки, остаётся ощущение, что просто просматриваешь её альбом, а не читаешь книги. Информации мало, новой информации ноль, больше красивых картинок. Один плюс qr-коды с упражнениями.

Не похоже что автор специалист по питанию. Много неверной информации. Однобокий подход к питанию. Советует употреблять продукты, которые лучше вообще не есть.

Единственная полезная информация, которую почерпнула из книги, это глава о миофасциальном релизе. Всё остальное показалось мне либо уже знакомым по многочисленным блогам и статьям на тему фитнеса, или даже странным – как глава про питание. Почему SMART, не очень понятно. Не оставляло впечатление, что я читаю предисловие, и так всю книгу. Фотографии хорошие, есть ссылки на упражнения.

Начало впечатляет ,разбор всевозможных изнуряющих диет с интересным экскурсом в историю , с удовольствием читаем дальше ;)Ждём советов по питанию .

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Алены Мурлаевой «SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок» — pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
25 marca 2020
Data napisania:
2020
Objętość:
304 str.
ISBN:
978-5-04-107727-3
Całkowity rozmiar:
25 МБ
Całkowita liczba stron:
304
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania: