Objętość 485 stron
2024 rok
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
O książce
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?
Замечательная книга. Собирает вместе и объединяет много информации на тему здоровья мозга.
Круто! Одна из лучших книг этой тематики.
хорошая книга, многоаспектная. написана простым языком, содержит сухой остаток научных тенденций о способах сохранения здоровья мозга, без крайностей и спорных вопросов. хотя на мой вкус, хотелось бы большей детализации и глубины описания
Хорошая книга, много интересной информации. Теперь самое важное применить полезные советы на практике. Спасибо автору за качественную работу.
Практично, интересно, хорошо, что повторяется материал для запоминания. Но трудно некоторые мысли понять о строении мозга
Opinie, 4 opinie4