Czytaj książkę: «Что влияет на наши нервы. Профилактика и восстановление нервной системы»

Czcionka:

© Алексей Мичман, 2018

ISBN 978-5-4490-3797-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Наши нервы – это дорога на Луну и обратно. Именно такую длину они имеют. Нервная система – это залог вашего здоровья и тратить его впустую, конечно же, не стоит. Нервные волокна хоть и восстанавливаются, но происходит это очень медленно: всего где-то 1 мм в день. Несколько легкомысленное отношение к жизни всем пойдет только на пользу. Имеется в виду, что каждому из нас необходимо уметь расслабляться и не принимать каждую проблему близко к своему сердцу.

Что же мы можем сделать такого, чтобы наша нервная система была лучше?

«Балуйте» нервную систему тем, что она любит

1) А любят наши нервы свежий воздух. Гулять надо каждый день и как можно дольше. Забудьте о ваших тесных коробках-квартирах и автомобилях. Ходите ножками и будет вам счастье. Наш мозг очень жадный и забирает восемнадцать процентов всего воздуха, который предназначен организму. И чем больше воздуха поступает в организм, тем в большем тонусе находятся наши мысли и разум в целом.

2) Пища. Еда должна быть проще некуда: кашки, грибочки, субпродукты, овощи, фрукты. Пьем витамины, а лучше кушаем в виде овощей и фруктов. Орешки еще, например. Всего в меру, не переедайте, так как организм должен чувствовать себя легко, а не умирать от обжорства. Идеальным будет даже немного не доедать, чтобы выходя из-за стола, вы еще чувствовали, что голод утолен, но не полностью.

Darmowy fragment się skończył.

Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
16 lutego 2018
Objętość:
5 str. 1 ilustracja
ISBN:
9785449037978
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 17 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 781 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,4 na podstawie 18 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 103 ocen
Tekst
Średnia ocena 4 na podstawie 9 ocen