Recenzje książki «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова», 27 opinie

Худеем с умом

Вторая книга доктора Ковалькова более детально рассказывает о методике. Конечно же понравилась также как и первая. Единственное, что порекомендовала бы прочитать сначала первую книгу Методика доктора Ковалькова Победа над весом, а потом уже читать Худеем с умом. Первая книга более объемная, но более подробно рассказывает зачем нам нужные первый и второй этапы, а затем закрепление результата. А вторая – уже более конкретно останавливается на этапах, но если мы не знаем механизмов действия , то не сможем понять почему надо делать именно так, а не иначе. Поэтому могу всем желающим похудеть правильно, без каких либо проблем со стороны здоровья, порекомендовать прочитать книги этого автора. Сама нахожусь в процессе прохожения этой методики и за первый этап(а он самый важный), потеряла шесть килограмм.

injonni Худела 2012 имено с этой книгой, Худеем с умом, мой результат 12 кг, сейчас прошло 12 лет, опять возвращаюсь к Ковалькову ))) Спасибо поищу поюеду над весом, интересно ).

Уж сколько прочитано книг о снижении веса!! Сколько испробовано на себе!! Первая книга за достаточно длительный промежуток времени борьбы с лишним весом, которая умно, доступно, аргументировано рассматривает абсолютно все стороны проблемы. Читать не просто, перечитывала несколько раз, но в голове выстраивается четкая система и понимание результата от СВОИХ действий. Спасибо за откровенный разговор.

полтора года назад я скинула за 3мес 12кг, без насилия над собой,без стресса,соблюдала только эти правила: исключила мучные продукты,картофель,все сладости,рис. только каждые 4-5 дни побаловала себя,ела сладости,только в разумном количестве. смотрела все видео в ютюбе, Ковалькова. спасибо ему!

Цитирую коллегу,врача-диетолога:"Читала с карандашом и закладками".Для меня доктор Ковальков и его система–синоним эффективности и научного подхода.А ещё радует разумное отношение к спортивному питанию и физическим нагрузкам.

Книга мне не просто понравилась, а очень понравилась. В медицинской терминологии и в процессах организма я не очень понимаю, в этой же книге простым и понятным языком объяснены вещи, связанные со сложными процессами, происходящими в организме. Книга написана с юмором, интересно. А главное я поняла как правильно похудеть, не вредя здоровью. Я даже уже попробовала на себе его методику, и за неделю сбросила 2,5 кг. И это еще начало! А из его книге «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова» почерпнула не только план питания, но и интересные рецепты блюд.

Прочитала книгу доктора Ковалькова «Худеем с умом!». так как не оставила надежду на похудание. В основном – ничего нового. Но как-то так все это не новое остается в голове… Теоретически согласна со всем! Теперь осталось согласиться на практике…Некоторые моменты уже попробовала – мне понравилось!

Но читать книгу обязательно всю, от начала и до конца!

Интересно и познавательно описаны внутренние процессы организма. Сама диета, конечно, не сильно приятная, но, что делать, все диеты – не сахар в прямом и переносном смысле.

Тысячу раз спасибо Алексею Владимировичу за книгу!!! Это даже не книга, а руководство к действию. Очень легко читается и, что для меня очень важно, автор объясняет, почему это так, а не иначе. Очень советую всем у кого есть проблема с лишним весом, читать и действовать. А тем у кого нет этой проблемы, надо тоже обязательно прочитать, чтобы в дальнейшем она и не возникала. В книге очень подробно описаны причины возникновения лишнего веса.

Книга понравилась.Написано легко с юмором не утомляет. Сама не страдаю избытком веса ,но вопрос поддержания оптимального стоит остро.Много дельных советов и рекомендаций которыми можно обогатить свою стратегию здорового образа жизни . Рекомендую особенно весной когда так хочется меняться.

мне эта книга очень помогла изменить само понятие о процессе сброса веса уже минус 21,900 и я иду дальше.Блогодарютавтора за этот труд.И возможность чувствовать себя лучше.И хочу сказать для людей кто ищет решение проблемы в сбросите веса ,вы на правильном пути так держать

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
18 stycznia 2013
Data napisania:
2012
Objętość:
361 str. 3 иллюстрации
ISBN:
978-5-699-60296-4
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,6 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 260 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 126 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 141 оценок