Cytaty z książki «401 инструмент биохакинга»
42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.
16,29 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
16 marca 2021Data napisania:
2020Objętość:
137 str. 12 иллюстрацийISBN:
978-5-532-94788-7Właściciel praw:
АвторPierwsza książka w serii "Здоровье"
