Cytaty z książki «Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии»

Я замечаю, что многие забывают, что у каждого органа в нашем организме есть выделительная функция, кстати, как вы думаете какая выделительная функция есть у нервной системы? Правильно, это негативные мысли и эмоции.

Появляется чрезмерная придирчивость к себе и требовательная ярость. Человек начинает «задним числом» говорить себе, что провал, он неадекватный. Наша с вами главная цель, когда вы начинаете быть сосредоточенным на себе, научиться назвать какие еще 5 вещей вы видите, чувствуете в себе помимо «дискомфортных»? или чем я доволен собой на данный момент – первое что приходит на ум назвать 5 вещей.