Основной контент книги Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Tekst

Objętość 240 stron

2022 rok

16+

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

4,6
30 ocen
livelib16
3,8
2 oceny
24,26 zł

O książce

Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.

В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.

В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?

• О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?

• Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?

• Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?

Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Zobacz wszystkie opinie

Книга понравилась, мотивирует, даже меня, 37-летнюю красотку в расцвете сил). Но всё-таки я бы не называла стариками тех, кому за 50. В наше время рамки сдвинуты, но, безусловно, многие уже не способны осознать свой прекрасный возраст полной здоровой жизнью и эта книга оказывается кстати, для осмысления и переоценки своей жизни..

В целом, книга понравилась! Главный плюс – душевный оптимизм автора, с интеллигентным юморком, что позволяет легко усваивать полученную информацию. Единственный минус повествования – это множественное повторение одинаковых тезисов и формул здорового образа жизни.

Всё изложено простым и понятным языком, мне понравилось. Человек который хочет давать советы другим людям, должен сначала измениться сам, проверить свои умозаключения на себе, так и поступил автор.

Автор молодец. Мотивирует хорошо. Вторая книга автора, немного дополненная и измененная. Книга в целом понравилась.По абонементу в самый раз.

Книга очень пригодилась для моей жизни.

Во-первых дала огромную мотивацию заниматься (можете читать каждый день перед тренировкой)

Во-вторых ответила абсолютно на все вопросы, как по питанию так и по упражнениям. Здесь есть все что нужно для здоровья. Благодарен автору!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

В ходе ежедневной тренировки я делаю по одному подходу на каждое упражнение на максимум повторов. Упражнения: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног к турнику, отжимания от пола и приседания. Ем каши, курицу, рыбу, творог, яйца, овощи и кисломолочные продукты.

Książka Алексея Гордовского «Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
26 sierpnia 2022
Data napisania:
2022
Objętość:
240 str. 67 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-139458-5
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 159 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,9 на основе 23 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,5 на основе 11 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,8 на основе 23 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 159 оценок