Основной контент книги Комплексная тренировка в циклических видах спорта
Tekst

Objętość 124 strony

2019 rok

0+

Комплексная тренировка в циклических видах спорта

6,72 zł

O książce

Определены современные тенденции развития комплексной подготовки в циклических видах спорта, сформулированы основные положения спортивной и оздоровительной тренировки в триатлоне, дуатлоне и других циклических многоборьях; предложены рекомендации по организации занятий групп атлетов с различным состоянием здоровья и уровнем физической подготовленности.

Предназначено для студентов и преподавателей физической культуры и спорта, тренеров, а также самостоятельно тренирующихся атлетов. Может быть полезно всем желающим пополнить свои теоретические и прикладные знания о спортивной и оздоровительной тренировке в комплексных циклических дисциплинах.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

1.2. Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка (ОФП) – процесс формирования двигательных умений и навыков, совершенствования физических способностей, направленных на всестороннее и гармоническое физическое развитие человека. Общефизическая подготовка включает в себя упражнения, основанные на естественных локомоциях человека, и предназначена для всестороннего развития двигательных качеств . В задачи ОФП входят повышение уровня физического развития, обеспечение подготовки организма к различным видам двигательной деятельности; повышение функциональных возможностей спортсменов и подведение их к соревновательным нагрузкам. Такую подготовку проводят в начале годичного тренировочного цикла с учетом специализации (летние или зимние виды спорта). С началом специальной подготовки (СФП) сокращается объем и интенсивность ежедневных занятий по ОФП. В состав занятий входит обязательная утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), назначение которой – «разбудить» организм, активизировать все его системы и привести в рабочее состояние. Продолжительность должна составлять не менее 15–30 мин. В состав зарядки входят упражнения для всех групп мышц и всех суставов. Ее программу составляют так, чтобы нагрузка была посильной, но выполнялась с некоторым трудом, а после появилось ощущение тепла, небольшого приятного утомления и хорошее настроение. Общие правила составления комплекса упражнений ОФП: 1) в работу включать все мышечные группы; 2) выполнять движения во всех суставах;

Książka Е. Н. Даниловой, Андрияна Христофорова i in. «Комплексная тренировка в циклических видах спорта» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
29 czerwca 2021
Data napisania:
2019
Objętość:
124 str. 25 ilustracje
ISBN:
978-5-7638-4185-5
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 3,9 na podstawie 7 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,8 na podstawie 6 ocen