Cytat z książki "Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души"

Практика. Погружение в тета-состояние Закройте глаза. Поднимите зрачки вверх, как будто хотите посмотреть за себя. Прижмите язык к нёбу. Дыхание ровное и естественное. Мышцам глаз может быть непривычно, но вы не должны испытывать дискомфорт. В таком состоянии начинаете про себя проговаривать аффирмации: «Я здоров(ая). Я счастлив(ая). Я успешна(шен). Я богат(ая). Я целеустремленный(ая)». Если вам сложно делать именно так, можно послушать вначале любую медитацию и, уже в расслабленном состоянии, продолжить работу с аффирмациями. Это действует!