Objętość 190 stron
2023 rok
Меню для всей семьи. Просто и полезно
O książce
Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и книг о детском питании.
В новой книге Александра делится простыми и быстрыми рецептами, которые подходят для всей семьи.
В книге вы найдете 5 готовых меню на неделю:
– обычное меню
– вегетарианское
– безмолочное
– безглютеновое
– без использования яиц.
Даже если у вас аллергия, вы можете есть вкусно и разнообразно!
Как рационально подходить к составлению списка покупок, чтобы каждый продукт использовался, а не залеживался в холодильнике?
Как планировать рацион так, чтобы он был не только полезным, но и разнообразным?
Как правильно хранить продукты и использовать замороженные и сушеные овощи и фрукты в своем рационе?
Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В книге большой объем информации о питании, наряду с меню есть очень много полезных советов о том, как хранить продукты и блюда из них, как сушить и прочее по теме. Автор большое уделяет внимания диетическим блюдам для детей, лечебной диете. Если в семье есть маленький ребенок, то эта книга для вас. Рецепты простые, их можно быстро приготовить, оценка за книгу 5.
Я не случайно выбрала эту книгу для прочтения, так как у меня двое деток. И хочется максимально разнообразить их рацион. Книга написано просто. В ней действительно есть хорошие рецепты, которые не сложно готовить. С такой книгой очень просто и легко планировать рацион. После её прочтения, я действительно нашла ответы на многие вопросы.
Очень понравилась книга, много нового узнала для себя, особенно полезен раздел, как "рационально подходить к составлению списка покупок", чтоб не покупать лишнего!!!
чечевицы 2 больших огурца 1 луковица
Овощи и фрукты есть в каждый прием пищи ❏ Рыба и морепродукты присутствуют в меню 2 раза в неделю ❏ Бобовые включены в 3–5 приемов пищи в неделю ❏ Молочные продукты – 3 порции в день ❏ Половина зерновых – это цельное зерно (крупы, цельнозерновая выпечка и макароны)
Планирование помогает избежать спонтанных покупок, когда вы заходите в магазин и у вас «разбегаются глаза». Собрав свою корзину без плана и без списка, вы зачастую не можете сложить все купленное в некий набор блюд: не хватает то одного, то другого.
Opinie, 3 opinie3