Czytaj książkę: «Аудиодопинг. Зарядись на весь день!»

Czcionka:

Глава 1: Энергия утра

Представь себе утро, когда будильник не просто резким звуком выдергивает тебя из сна, а нежно и мотивирующе подбадривает: "Эй, чемпион, пора вставать! Мир ждет твоих побед!" Звуки природы, мотивирующие фразы, немного бодрящей музыки – все это сделает твое утро приятным и энергичным.

Первый шаг к энергичному дню – это правильное пробуждение. Важно начать утро с позитива, чтобы зарядиться на весь день. Например, можно представить, как солнце приветствует тебя своими лучами, напоминая, что сегодня тебя ждет что-то невероятное.

Конечно, если утренний заряд бодрости будет слишком громким, твои соседи могут подумать, что ты решил превратить свою квартиру в мини-спортзал. Но не переживай, если кто-то постучится, просто предложи им присоединиться к твоей утренней зарядке!

Начни с легких упражнений: растяжка, несколько глубоких вдохов и выдохов. Представь, что каждое движение наполняет тебя энергией, словно ты заряжаешься от солнечной батареи. Помни, что даже небольшие утренние ритуалы могут существенно поднять твое настроение и уровень энергии на весь день.

После физической зарядки можно перейти к зарядке ментальной. Послушай несколько минут аудиотренинга с мотивирующими фразами. Пусть голос в наушниках говорит тебе: "Ты справишься со всем, что сегодня встретишь! Ты – сила, ты – энергия, ты – успех!"

И, конечно, не забудь про вкусный и полезный завтрак. Пусть это будет не просто еда, а настоящая энергетическая бомба. Овсянка с фруктами, свежевыжатый сок, орехи – всё это поможет поддерживать высокий уровень энергии до самого обеда.

В итоге, энергия утра – это не просто физическое состояние, а настрой на весь день. Если ты начнешь утро правильно, то никакие препятствия не смогут сбить тебя с курса. И помни, что каждый день – это новый шанс сделать что-то удивительное. Начни его с улыбки и уверенностью в своих силах, и тогда успех не заставит себя ждать.

Глава 2: Позитивная настройка

После утреннего подъема самое время настроиться на позитив. Представь себе аудиотренинг с приятным голосом, который рассказывает о том, как важно улыбаться, радоваться мелочам и находить позитив даже в пробках и очередях. Как говорил один мудрец, если жизнь подкидывает лимоны, сделай из них лимонад. Ну, или хотя бы лимонный пирог.

Начни свой день с утренней медитации. Найди несколько минут, чтобы закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Представь себе, что каждый вдох наполняет тебя энергией и светом, а каждый выдох уносит прочь тревоги и беспокойства. Пусть твой внутренний диалог будет наполнен позитивными утверждениями: "Я способен на великие дела", "Сегодня будет замечательный день", "Я открыт для новых возможностей".

Darmowy fragment się skończył.

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
17 czerwca 2024
Data napisania:
2024
Objętość:
9 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 259 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1046 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 331 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 35 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 773 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,6 на основе 37 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 1868 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 104 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 197 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 1119 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 3 на основе 2 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок