Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича
O książce
Заземлись, «будь в моменте» – забудьте установки, звучащие из каждого утюга. В книге – простые и эффективные практики, которые помогут в моменте и в перспективе сделать тревогу вашей суперсилой!
Тема книги становится все более актуальной ежедневно. Число людей с тревожным расстройством продолжает расти вместе с потреблением транквилизаторов (например, по данным RNC Pharma, в первом полугодии 2025 – на 16,9 %).
Свежий, дерзкий подход, подкрепленный наукой и когнитивно-поведенческой терапией. Автор предлагает не избавляться от тревоги, а адаптироваться к ней и заставить работать на улучшение качества жизни.
Пх-пх-пх… Это пыхтят твои последние нервные клетки, пытаясь удержать тебя на плаву в хаосе вокруг. Пока скачущие, как сайгаки, мысли примерно обо всем сразу не дают спокойно жить. Доколе тревога будет сводить с ума и что делать?
Нет, не бороться, как предлагают многие. Адаптироваться! С книгой опытного психолога ты: узнаешь, зачем нужна тревога и как она работает; научишься помогать себе в моменте; попробуешь не избавиться, а адаптироваться к тревоге и заставить ее работать на себя, продуктивность и качество своей жизни.
Автор – Александр Шваб, дипломированный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, эксперт в когнитивно-поведенческом подходе. Более 500 тыс. видеопросмотров на разных платформах ежедневно, более 1,5 млн прочтений статей!
