Czytaj książkę: «С он»

Czcionka:

Важнейшая часть жизни

Сон – важнейшая часть нашей жизни. Полезные движения, полезная пища и полезный, правильный сон.

Большинство пожилых людей, а также некоторые молодые, страдают бессонницей, плохо спят, принимают таблетки, которые якобы способствуют сну.

Но, привыкая к таблеткам, вам всё труднее и труднее будет заснуть без них. Поэтому лучше всего делать очень медленные упражнения на расслабление, за час: и перед самым сном произносить специальные усыпляющие аффирмации. Их можно составить заранее и повторять перед сном – они успокаивают тело, мысли и дыхание. Спокойному и расслабленному человеку легче заснуть.

Например, читая книжку или смотря телевизор, человек расслабляется и может заснуть, а ночью ему не спится – он в напряжении, потому что мысли не успокаиваются.

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
22 lipca 2024
Data napisania:
2024
Objętość:
3 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst PDF
Średnia ocena 4,8 na podstawie 5 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 5 na podstawie 4 ocen
Tekst PDF
Średnia ocena 5 na podstawie 3 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,9 na podstawie 241 ocen
Tekst
Średnia ocena 4 na podstawie 2 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 4 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 2 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 2 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 5 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 3 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,8 na podstawie 8 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,6 na podstawie 7 ocen