Cytaty z książki «Динамика красоты. Как не съесть свое счастье»

Еда – это восполнение энергии, удовольствие вторично, и эта мысль должна стать нормой

Приступы обжорства выключаются отрезвляющей фразой самому себе: «Едой берёшь своё? Большего не стоишь, тряпка?»

Здесь главное – поймать приятное ощущение от осознания того, что испытываемый легкий голод плавит жир и вызывает отвращение к еде

Халява – это слабое место красного уровня; приучись за всё платить – дешевле выйдет.

Прекрати ныть, жалеть себя и винить кого-то в своей никчемности – это фиолетовый уровень, просто изменись! Да, ПРОСТО! Просто перестань делать лишнюю работу по пережевыванию лишней пищи. Все!

Целесообразность перемещения на красный уровень именно в том, что его ценности (красота, сила, сексуальность, хищность) и самоосознание «Я – это моё тело!» сами выравняют под задачу «похудеть» твоё поведение, мотивацию и аппетит. Чтобы преодолеть любую проблему, нужен достаточный уровень агрессии. Агрессии, доступной на красном уровне, хватит на всё, в том числе на ненависть к своему жиру, еде, которая тебя так изуродовала, и нелепым и скучным застольям, которые отвлекают

решь: как следует пожрать или чувствовать себя сильной и красивой?

Выгода от проблемы и создает проблему

если голодна, то сожрешь черного кота, который имел неосторожность попасться тебе на глаза

Люди, овощи или космическая пыль – все мы исполняем танец под непостижимую мелодию, которую издалека наигрывает невидимый музыкант. А. Эйнштейн