Cytaty z książki «Спокойный — значит сильный», strona 2
Вместо того чтобы сразу накричать или совершить резкий поступок, остановитесь и спросите себя: «Что именно меня так разозлило?»
Создается чувство, что мы не контролируем свою жизнь, что мир опасен и нестабилен – а это питательная почва для тревожности. К тому же пропагандируется идеал постоянного успеха: надо всё предусмотреть, всё успеть, быть на высоте – и мы начинаем тревожиться, как бы чего не упустить.
нам кажется, что сильный человек – это шумный лидер, который подавляет других своим напором. Однако в действительности все наоборот.
Важно понять: способность не распадаться на куски под давлением жизни – это навык, который можно тренировать. Мы не беспомощные жертвы перегруза и тревоги, мы можем влиять на свое состояние.
только осознав, что вы не в ответе за других людей, вы сможете действительно помочь им. Это ключевой парадокс: пока нам кажется “все зависит от меня”, мы суетимся, контролируем, переживаем – но часто безрезультатно. Когда же отпускаем лишний контроль, люди вокруг начинают сами проявлять ответственность за свою жизнь.
Отдельно стоит сказать о чрезмерной эмпатии, когда мы принимаем чужие эмоции на себя. Сочувствие – прекрасное качество, но если вы “заражаетесь” каждым чужим переживанием, то рискуете собственным эмоциональным выгоранием.
Но правда в том, что, увязнув в чужих трудностях, вы не поможете ни себе, ни окружающим. Это как пытаться вытащить другого из болота, самому зайдя по грудь в трясину – итог предсказуемо печален и для вас, и для утопающего.
В конечном счете, овладев искусством спокойствия, вы почувствуете настоящую внутреннюю силу и опору, которая останется с вами в любые времена.
Это чувство возникает, когда требований слишком много, а сил и времени не хватает; когда тревога о будущем сочетается с раздражением в настоящем; когда любая мелочь способна вывести из себя.
Когда все вокруг теряют голову, именно спокойный лидер берет ситуацию под контроль.
