Основной контент книги На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

Objętość 340 stron

2024 rok

16+

На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

Tekst, format audio dostępny
zsynchronizowane z audio
4,6
5 ocen
livelib16
5,0
2 oceny
14,71 zł

O książce

Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар.

Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.

«Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» – спросите вы.

Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри.

5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому:

• Проясните, что важнее всего.

• Найдите тишину в шумном мире.

• Синхронизируйте свой мозг и свое тело.

• Дайте себе передышку.

• Проявите свое «я» с лучшей стороны.

О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Inne wersje

1 książka od 15,17 zł
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Адити Неруркар «На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
27 listopada 2024
Data tłumaczenia:
2024
Data napisania:
2024
Objętość:
340 str. 1 ilustracja
ISBN:
978-5-04-214002-0
Tłumacz:
Е. Неугодников
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 5 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,2 на основе 12 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 45 оценок