Objętość 527 stron
2008 rok
Практика интегральной жизни
O książce
Тысячи лет почти во всех частях света люди прибегали к практикам для изменения своей жизни и достижения в ней равновесия от магических ритуалов древних шаманов до созерцательной науки мистических традиций и новейших научных достижений в области здоровья, питания и физических упражнений. Мы всегда искали способ прикоснуться к ещё более глубокой истине, достичь гармонии и благополучия, реализовать свой глубинный потенциал.
Практика интегральной жизни – это способ организации множества практик (как формировавшихся на протяжении многих веков, так и появившихся на передовой изучения психологии, сознания и других лидирующих областей) при помощи подходящей для жизни в XXI веке модели. Авторы вместе с небольшой группой других исследователей разрабатывали ПИЖ на протяжении более чем тридцати лет, исследуя наиболее важные ключевые аспекты, способствующие человеческому развитию. Мы с гордостью представляем результаты в этой книге. Всё, что необходимо вам для начала, это желание попробовать продолжить величайший эксперимент в вашей собственной жизни.
Книга хороша. Можно выделить несколько основных мыслей.
1 – все развивающие техники можно разбить на 4 больших кластера: Тело, Дух, Ум, Тень. Нечто подобное есть у Стивена Кови, но эту книгу отличает более практический подход
2 – суть интегральной практики заключается в развитии всех 4 кластеров. Хотя бы понемногу, но всех. Авторы уверены, что, например, борцы могут добиться больших результатов в спорте, если посвятят себя развитию не только Тела, но и Ума или Тени. Или, если дополнить медитацию психотерапией (а они относится к разным кластерам) и бегом, то результаты будут лучше, чем от занятий только медитацией. Чем больше областей вы развиваете, тем лучше для каждой из них в отдельности. Теория спорная, но имеет право на существование
3 – собственно интегральные практики включают в себя поочерёдное развитие нескольких кластеров в рамках одного небольшого занятия. Например: медитация, работа со штангой, тай-чи. Или по другому: работа с эмоциями, дыхательная практика, бег или йога. Непривычно, но интересно.
4 – есть так называемые «Золотые практики», которые особенно подходят для современного человека. Они не занимают много времени и могут использоваться в разных условиях
Сегодня нам доступно такое количество различных подходов, методик, систем развития, что очень трудно понять, что работает, что подойдёт именно мне. Йога или цигун? Медитация, какая она бывает? А психология, какая психология подойдёт мне и вообще нужна ли она? И все эти методы предлагают решить все наши проблемы.
Авторы этой книги собрали на большом-большом столе всё многообразие подходов и этих вопросов и начали на них отвечать. В результате многолетних исследований родилась система Практика интегральной жизни, которая позволяет просто и элегантно собрать для себя индивидуальную карту развития из того, что действительно важно, и не пропустить ни одного ключевого момента.
В книге очень много практических упражнений, рисунков и диаграмм, а также рекомендаций по созданию личного дневника интегральной практики. В этом дневнике можно непротиворечиво собрать полезные и подходящие вам практики таким образом, чтобы они работали. Причём авторы рекомендуют начинать с совсем небольших изменений, например, с 20 минут практики в день.
Даже если не начинать интегральную практику, книга отлично расставляет всё по местам и позволяет навести порядок в разнообразии предлагаемых сегодня практик развития.
Замечательная книга !
Воплощает разумный и интегральный подход к к усовершенствованию всех аспектов нашей жизни . Книга основана на знании всех духовных практик современного мира и одновременно содержит осознанный подход к проблемам
Роста нашего сознания в нелегких условиях нашего мира.
Книга помогает избавиться от комплексов присущих современному человеку
.
Это чудесно! Максимально современно и правдиво.
Благодарю всей за этот труд. Мне понравилось читать эту книги обязательно повторю еще.
Одна из вредных книг о «духовном опыте», воспевающая субъективный индивидуализм: сознание изменяет мир, а не формируется им. 2 звезды за то, что собрали много разных методик. Обычно человек считает себя каким-то на основе памяти о поступках, подгоняя под поведение моральные основания (рационализация). Изменение действий позволяет изменить образ мыслей, на чём основана когнитивно-поведенческая психотерапия. Одно из популярных руководств по ней – «Счастлив по собственному желанию» Курпатов, «Философия хорошей жизни» Добелли, классическое – «Терапия настроения» Бернс.
Почему эта книга ошибочна, включая теорию Юнга об архетипах, доступно и интересно изложил Кин в «Дуэль нейрохирургов».
Если хотите поломать голову над реальными задачами, прочтите после указанной выше книгу «Жизнь 3.0» Тегмарк.
О человеке – «Sapiens» Харари, «Третий шимпанзе» Даймонд (чуть проще – «Почему нам так нравится секс»), «Эволюция человека» Марков, «Мозг и его потребности» Дубынин, «Хлопок одной ладонью» Кукушкин, «Человек – созидатель и разрушитель» Панов.
Большинство противоречий в сознании людей вызвано значительным превосходством возможностей над потребностями и разумностью, что обычно ведёт к саморазрушению, в том числе через гедонизм, страх смерти и стремление доминировать.
В общем, знание объективных фактов устройства мира и ошибок мышления людей позволит Вам действовать адекватнее, а усвоение чужих фантазий – нет (история религий тому пример).
Чем чаще вы реагируете с более высокого уровня, тем дальше вы развиваетесь и тем глубже вы проходите через каждую волну и поток.
теория. Тень возникает, когда побуждение, импульс или чувство 1-го лица ошибочно вытесняют или проецируют на 2-е или 3-е лицо. Ещё раз, возникновение тени – это процесс 1-2-3.
Экстатические или пиковые переживания – очень важная категория состояний.
проблемы со здоровьем. Поиск видения . Хотя термин «поиск видения» взят из традиции коренных американцев, практика сама по себе универсальна. В определённые периоды своей жизни многие духовные практики уединяются в дикой местности на несколько дней, чтобы молиться, поститься и просить о духовном откровении. Это было практикой Христа, Будды, Мухаммеда, Моисея, святой Терезы Авильской и большинства мистиков, святых, йогинов и мудрецов на протяжении всей истории. В определённые
На самом деле каждый раз, когда человек проецирует какое-то своё стремление, он будет ощущать давление извне. Верите или нет, но таково происхождение всего внешнего давления. Внешнее давление может быть эффективным только в том случае, если оно может зацепиться за ваше собственное спроецированное стремление!
Recenzje, 6 recenzje6