Основной контент книги Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями
Tekst PDF

Objętość 163 strony

2010 rok

16+

Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями

Niedostępne w sprzedaży

O książce

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Наглядная йога» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой. Книга «Анатомия йоги» в новом оформлении.

Zobacz wszystkie recenzje

Если заниматься йогой самостоятельно, то это очень нужная книга. Все очень подробно и наглядно, даже о положении пальцев во время выполнения асан рассказано. Материал представлен очень сжато, исчерпывающе и понятно.

Давно планировала начать заниматься йогой. Есть очень много видео на просторах интернета, но не идет у меня по ним заниматься, как-то не хватает чего-то. И вот появилась данная книга Абигейл Эллсуорт; посмотрев ознакомительный материал; у меня возникло желание приобрести данное произведение, что я и сделала. Пока я прошла не много из представленных поз, но как все хорошо написано. Я стала искать в интернете некоторые позы, что-бы сравнить, их описание с описанием в книге, и каково было мое удивление, когда я поняла, что самое лучшее описание – в данном произведении. Каждая поза описана и рассмотрена во всех направлениях, и еще я поняла почему у меня не получалось заниматься по всевозможным программам, потому-что у каждого своя йога.

Очень подробно и ясно, спасибо автору! В картинках очень ясно и достоточно подробно разъяснены группы мышц и какоую нагрузку испытывает кадыя мышца при верной постановки асаны.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Książka Абигейл Эллсуорт «Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями» — pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
10 lutego 2019
Data tłumaczenia:
2011
Data napisania:
2010
Objętość:
163 str.
ISBN:
978-5-699-82839-5
Całkowity rozmiar:
15 МБ
Całkowita liczba stron:
163
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Audio
Średnia ocena 5 na podstawie 14 ocen
Audio
Średnia ocena 4,5 na podstawie 111 ocen