Objętość 240 stron
2016 rok
Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена
O książce
Книга посвящена вопросам применения мысленной тренировки в практической деятельности спортсмена. Раскрываются теоретические основания построения программ мысленной тренировки, приводятся алгоритмы использования мысленной тренировки и конкретные рекомендации, адресованные спортсменам и спортивным психологам.
Для специалистов в области психологии спорта, спортсменов, тренеров, а также всех, кто интересуется возможностями использования психологической науки в спорте.
Очень много теории. Возможно, это хорошо для профессиональных методистов, психологов и тренеров. Однако мне понравилось, что одну и туже гипотизу рассматривают несколько учёных, получаются разные результаты – значит, все очень неоднозначно. Конечно, очень много схожего с системой АГИЛ. Из недостатков : вообще нет практики, только очень редкие примеры на самых популярных видах спорта (прыжки в воду, баскетбол). Стрельба из пистолета – пулевая, не практическая! – попадается в тексте, но бесполезно. А для общих слов по теме с большой долой практики есть книги лучше
мысленной тренировки. Она, как правило, предполагает использование образов или некоторых других когнитивных процессов для проработки навыков.
Использование «ключевых слов» не только помогает быстро вспомнить правильную технику исполнения движений, но и настраивает, программирует тело для их реального выполнения
Закройте глаза и представьте самого себя минуту назад – вы берете в руки это пособие, вы видите его перед собой, видите, как ваша рука тянется к нему, чтобы взять, чувствуете поверхность его обложки, ощущаете, как слегка напряглись мышцы руки, когда вы его подняли, слышите шелест первых перевернутых вами страниц…
Визуализация ситуаций помогает регулировать эмоциональное состояние, то есть ведет к снижению тревоги, повышению уверенности и другим важным психологическим изменениям
Образы, используемые для подготовки спортсменов к возращению к спортивной деятельности, предполагают осуществление мысленной проработки двигательных навыков (идеомоторная тренировка) и визуализацию успешных выступ
Recenzje, 1 recenzja1