Россия

Русский

<p>Таким образом, являясь отражением индивидуального протекания постнагрузочных адаптационных реакций (см. «Тренировочный эффект – принцип прогрессивной сверхнагрузки»), интенсивность, сроки возникновения и исчезновения посттренировочной мышечной боли могут служить ориентиром для индивидуального планирования оптимальной частоты, интенсивности и объёма тренировочной нагрузки (см. «Индивидуальные частота, объём и интенсивность тренировочных нагрузок»).</p>

Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория

<p>1. Приседания со штангой 2. Жим лёжа 3. Жим лёжа на наклонной (45 градусов) скамье 4. Подтягивания широким хватом 5. Тяга штанги в наклоне 6. Жим штанги из-за головы сидя 7. Подъём штанги на бицепсы стоя 8. Французский жим лёжа</p>

Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство

РК 2025 с 17.03_растяжка веб

Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Resource not found

Anonymous

В. А. Поляев