Юлия Змеева

Я поняла, что силен не столько разум, сколько наблюдение за ним , а это намного важнее. Я больше не пыталась думать  позитивно, а старалась запрограммировать мозг на здоровье иначе: обучая, питая, воспитывая его и позволяя ему отдыхать. Если мозг находится в надлежащем состоянии, он и ведет себя соответственно: более устойчив к стрессу; быстрее восстанавливается после травм; в нем рождаются более конструктивные мысли, что способствует появлению рационального взгляда на мир. Мозг повышает болевой порог, укрепляет иммунную систему и препятствует развитию любого заболевания. Он действительно делает нас более стрессоустойчивыми .

Если жена задает мужу прямой вопрос «Дорогой, когда тебя ждать к ужину?» и получает в ответ самодовольное «Не волнуйся, ты услышишь, когда я вернусь», – это обесценивание. Самоценность супруги принижается содержащимся в словах супруга скрытым подтекстом: «Ты неважна». Скорее всего, эта токсичная транзакция причинит ей боль.

момент срыва префронтальная кора (именно она и отвечает за осознанность) отключается, и на арену выходит лимбическая система (читай: непредсказуемый импульсивный ребенок). Жди беды! И все же приближение срыва можно научиться осознавать

Вита уже знала, что ей нельзя доверять, и решила, что раз она теперь еще и скучная, можно больше с ней не общаться и ни на минуту об этом не жалеть.

Дом нужен для того, чтобы некоторых людей держать при себе, а некоторых не впускать.

Мать может быть разделочным ножом и резцом скульптора. Может лепить и уничтожать. Я никогда не думала, что стану матерью.

Удивительно, но когда у человека забирают все возможности, малейший зазор таит в себе огромный потенциал свободы

Вы не должны всем нравиться, смысл вашей жизни не в том, чтобы заручиться всеобщим одобрением

Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните через сложенные в трубочку губы. Выдержите паузу перед следующим вдохом. • Представьте легкость, наполнившую все ваше существо. Представьте

И хотя я нашла нужные инструменты, я также поняла, что человек, не переживший тяжелую ситуацию лично, не имеет права корчить из себя авторитет в этой сфере.