Стефани Шталь
1,1Кsubskrybentów
«Низкая самооценка неизлечимо связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности.»
Вы чувствуете, что постоянное чувство вины, страха и стыда мешает вам жить полной жизнью? Что вы не достаточно хороши, и это убеждение преследует вас с самого детства? Знаменитый психотерапевт Стефани Шталь приглашает вас в путешествие к самому себе – тому, кого вы так давно хотели принять и полюбить. Эта книга – не просто теория, а практическое руководство, которое мягко и бережно поможет вам исцелить детские травмы, разобраться в истоках неуверенности и обрести внутреннюю опору. Атмосфера книги – это безопасное пространство, где вас понимают и поддерживают на каждом шагу.
Цитаты из книги:
– "При этом их стремление угодить другим, по сути, направлено на самих себя, ведь на самом деле их цель – защитить свое уязвимое «Я»".
– "Поэтому, когда вас охватывает ощущение неуверенности и страха, осознайте, что здесь речь идет всего лишь о части вас, а именно о неуверенном внутреннем ребенке, и что другая часть вас вполне может мыслить рационально."
– "Если вы ощущаете неуверенность на очень глубоком уровне, то есть полностью сомневаетесь в себе и в своем праве быть в этом мире… представьте себя маленьким ребенком и спросите себя, действительно ли этот малыш не имеет права на жизнь – на хорошую жизнь?"
– "Критика, будь она обоснованной или необоснованной, на самом деле глубоко задевает нас только тогда, когда затрагивает наши собственные сомнения в себе."
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Стефани Шталь мастерски соединяет глубину психологического анализа с простотой и ясностью изложения. Ее книга, наполненная практическими упражнениями и примерами из жизни, дает не только понимание причин низкой самооценки, но и реальные инструменты для ее повышения. Читатели в отзывах называют ее «бомбой», которая «действительно зацепила», отмечая, что после прочтения начинаешь наконец принимать себя и жить с большей уверенностью.
На какие вопросы отвечает книга?
– Откуда берется неуверенность в себе и низкая самооценка?
– Как исцелить своего «внутреннего ребенка» и перестать зависеть от мнения окружающих?
– Почему критика и страх отвержения так сильно на нас влияют?
– Что такое «внутренний взрослый» и как он может помочь нам справляться со страхами?
– Как научиться принимать свои слабости и превратить их в силу?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального чтеца провести вас по пути исцеления и самопознания, слушая книгу в любом удобном месте.
Электронная книга – Начните свое преображение прямо сейчас, получив книгу в цифровом формате и открыв ее на своем устройстве.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к любви к себе, прочитав начало книги и почувствовав, как ее идеи находят отклик в вашей душе.
Popularne audiobooki
Wszystkie książki autora
Cytaty
При этом их стремление угодить другим, по сути, направлено на самих себя, ведь на самом деле их цель – защитить свое уязвимое «Я». Они спрашивают себя не о том, как им поступить разумно, а о том, как им лучше всего защитить себя. Эта оборонительная тактика может создать помехи в общении
Познакомься со своим Сумрачным ребенком В чем твоя проблема? Ты взял эту книгу в руки, потому что хочешь решить некоторые из своих проблем. Запиши здесь, с какими именно проблемами ты хочешь разобраться. Постарайся выразить их максимально конкретно и полными предложениями. Поэтому, например, пиши не просто «Отношения», а «Я привязываюсь к партнерам, которых не интересуют прочные отношения со мной, а затем очень долго стараюсь убедить себя в этом».
из-за своего детства ты просто не научился обращаться с чувствами близости и нежности и они тебя смущают?
«Я люблю тебя только тогда, когда ты ведешь себя так, как я от тебя ожидаю».
Единственный человек, на которого мы можем повлиять, – это мы сами .
