Павел Царегородцев
6 subskrybentówWyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach
Popularne książki
Wszystkie książki autora
Wszystkie książki
Wszystkie książki
Książki tekstowe
1Bez serii
od 11,29 zł
Książki Павел Царегородцев można pobrać w formatach fb2, txt, epub, pdf lub czytać online.
Zaloguj się, aby dodać recenzję
Cytaty
Красивое и сильное тело без спортзала
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 44 оценок
С 00:00 до 03:00 . Организм спит, так незадолго до этого периода произошел выброс в кровь гормона мелатонина. Умственная и физическая деятельность в это время наименее продуктивна. Температура тела и пульс снижены. Это время лучше всего провести во сне. С 03:00 до 06:00. Организм готовится к пробуждению, увеличивается выброс гормона кортизола с одновременным уменьшением мелатонина. С 04:30 начинается повышение температуры тела, параллельно повышается пульс и артериальное давление. В это
