Ольга Дергачева
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach
Popularne książki
Wszystkie książki autora
Wszystkie książki
Książki tekstowe
15od 5,94 zł
od 5,94 zł
od 5,94 zł
od 5,94 zł
od 5,94 zł
od 5,94 zł
od 5,94 zł
Książki Ольга Дергачева można pobrać w formatach fb2, txt, epub, pdf lub czytać online.
Zaloguj się, aby zostawić recenzję
Cytaty
Сделайте два медленных и глубоких вздоха. Они активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Перед следующим вдохом сделайте паузу в несколько секунд. Почувствуйте, что делаете что-то очень приятное. Через 10–15 секунд сфокусируйте внимание на сердце. Представьте, что медленно и глубоко дышите через него (или через центральную часть груди). Ни в коем случае не напрягайтесь.
