Мэттью Уолкер

77 subskrybentów
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach

Popularne książki

Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 745 оценок

Popularne audiobooki

Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 343 оценок

Wszystkie książki autora

    Książki Мэттью Уолкер można pobrać w formatach fb2, txt, epub, pdf lub czytać online.
    Zaloguj się, aby dodać recenzję

    Cytaty

    Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

    Tekst
    Средний рейтинг 4,5 на основе 744 оценок

    По сравнению с чтением бумажной книги, чтение с iPad задерживало начало секреции мелатонина на период до трех часов и подавляло выработку мелатонина более чем на 50 %. При использовании iPad максимальная концентрация мелатонина, а следовательно, и команда ко сну поступала лишь под утро. Неудивительно, что по сравнению с читателем обычной книги человеку, читавшему с iPad, требовалось гораздо больше времени для засыпания. Кроме того, чтение