Марина Осокина

14 subskrybentów
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach

Cytaty

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 130 оценок

Динамический вариант Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине таза, бедра расположите параллельно друг другу. Найдите верхние передние подвздошные ости и поставьте на них указательные пальцы. От верхних передних подвздошных