Czas trwania książki 1 godz. 43 min.
2023 rok
Лекция «Жить долго и счастливо»
O książce
С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст.
На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей:
– с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем;
– кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания;
– какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь;
– что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней;
– каков оптимальный уровень физических нагрузок.
«В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие – просто развод на деньги», – говорит Ярослав Ашихмин.
Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.
