Czas trwania książki 4 godz. 32 min.
2025 rok
Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию
O książce
Тема агрессии сейчас очень актуальна в нашем обществе. Агрессия – это энергия, и человеку с ней часто бывает сложно. Открытая агрессия – это жестокость, от которой люди и общество дичают, а когда на агрессию наложено табу, подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем ее не проявлять. Как же использовать и упаковывать агрессию правильно – не во вред себе и окружающим? Аудиокнига известного российского психолога Владислава Чубарова поможет вам научиться использовать такие негативные чувства, как раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию. Вы научитесь быть сильным, но не жестоким; побеждать, не унижая других; признавать слабость, но не затаивать обиду; корректно и четко отстаивать свои границы; реже завидовать и стыдиться; не злиться на себя; утверждать свои ценности, не впадая в ханжество.
Шикарная книга! Мне очень помогла! Эмоция гнева рассмотрена со всех сторон в полной мере. Для верующего человека ооооочень полезна. Многие люди считают, что гнев это грех во всех своих проявлениях, но автор препарирует это чувство, дает понятие праведного гнева, отличие его от греховного, от гнева прикрывающего зависть. Есть глава о раздражении и злости на людей с деменцией. О последствиях мести, о общении с манипуляторами. Рекомендую! Прекрасная книга!
Можно даже сказать так: если взрываетесь – это признак того, что вы слишком долго хранили в этом месте порох. Единственный способ не взрываться – ничего не хранить и не накапливать.
Если раздражительность в вашей жизни зашкаливает, не помогут ни глубокие вдохи, ни счет до тридцати, до шестидесяти или даже до ста. Полезнее обдумать, что нужно изменить, чтобы вам не приходилось бороться с раздражением так часто.
Заведите привычку время от времени спрашивать себя: как я сейчас себя чувствую? Приятно ли мне то, что сказал или сделал собеседник? Может быть, на самом деле мне это не очень нравится? Что с этим делать – вопрос другой, его мы обсудим ниже. Здесь же я хочу подчеркнуть: что бы вы ни выбрали, гнев необходимо заметить.
Opinie, 1 opinia1