Cytat z książki "Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей"

Альтернативой упреку является просьба. Эту альтернативу можно еще назвать «я-сообщением»: « Если мне что-либо не нравится в твоем поведении, то у меня всегда есть выбор, как тебе об этом сказать: либо «ты плохой» ( упрек ), либо «я расстроена, мне это не нравится, я прошу тебя так со мной больше не поступать или так со мной не разговаривать» ( просьба ).