Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

Не смотря на то, что аудиокнига длится 12 часов, информация структурирована и четко выстроена. Иной взгляд на модные кето и т.п. диеты. Большая часть книги – о рецептах растительного происхожения.

Доходчиво и главное, без воды, раскрыта тема. Благодарочка и автору и чтецу. Горячо рекомендую всем. кому не безразлично здоровье!

Книга пропагандирует вегетерианство. Это не понравилось – так как давно уже доказали, что оно не полезно. Сравнение поедания фастфуда и вегетерианской диеты – да, лучше уж второе, но это не значит, что вегетерианство и правда здорово и лучше всего. Пришла к выводу, что все американские книги по здоровому питанию однобоки – найти врага (выбирайте из жира, углеводов, мяса и просего что больше нравится) и обязательно полностью убрать и радоваться, как же теперь здорово. если бы автор просто отказался от мяса и продолжил есть фаст фуд, ему бы результат так не понравился :). Есть хорошие моменты – пропаганда овощей, фруктов и просей растительной еды, рекомендации убрать консерванты и прочие химические добавки. но вот мясо за что? рыбу, морепродукты, опять нападки на насыщенные жиры… пошли по второму кругу. запретили, реабилитировали, давайте опять запретим. Прочитала три книги американских врачей о питании и поняла одно – не... Dalej

Книга мне понравилась, слушать было легко и интересно, вынесла для себя много полезного, спасибо автору. Советы действительно рабочие.