Основной контент книги Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга
Audio
audiobook

Długość książki 2 godz. 45 min.

2021 rok

16+

Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Audio
zsynchronizowane z tekstem
7,17 zł

O książce

Сон – это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное время мы романтизируем то, что постоянно заняты, и недооцениваем сон. Однако, если нам нужно быть бодрым и продуктивным в течение дня, сон – одна из самых важных вещей, о которых нужно заботиться.

В этой книге мы узнаем основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на качество сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Inne wersje

1 książka od 10,38 zł
Zobacz wszystkie recenzje

О важности сна и его влиянии на нашу жизнь и эмоциональную сферу, вещи о которых люди даже не задумываются. Дельные советы и рекомендации по улучшению качества жизни и качества сна.

Много полезной информации о том, как все таки улучшить качество. При этом пол книги посвящено тому, как важно правильно спать, что в общем то итак понятно

Благодарю за аудио книгу, вчера только закончила прослушивание.?Много чего взяла себе на заметку.

Благодарю автора за столь насыщенную информацию?

Очень познавательная, а главное полезная книга, узнала столько интересного о сне. В последнее время появились проблемы с засыпанием, буду применять рекомендации из книги, надеюсь помогут.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję

https://www.chronotype-self-test.info/

Гамма-волны могут быть увеличены по амплитуде с помощью медитации и транскраниальной магнитной или транскраниальной электрической стимуляции

Audiobook Тимура Казанцева «Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
09 września 2022
Data napisania:
2021
Czas trwania:
2 godz. 45 min. 03 sek.
Właściciele praw:
ЛитРес: чтец, Чтец, Тимур Казанцев
Format pobierania:
Podcast
Średnia ocena 0 na podstawie 0 ocen
Audio
Średnia ocena 4,6 na podstawie 12 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 17 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,9 na podstawie 12 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,2 na podstawie 33 ocen
1x