Czas trwania książki 7 godz. 23 min.
2024 rok
Мне некогда. Полезная книга для тех, кому приходится выбирать между «надо» и «хочу»
O książce
У вас было ощущение, что в быстром темпе жизни вы упускаете что-то важное для себя? Вы сможете вспомнить, когда в последний раз были по-настоящему счастливы?
В бесконечной череде рутинных задач все мы забываем о себе и своих истинных желаниях.
Нейробиолог и основатель школы по тайм-менеджменту «Хронология» Татьяна Смирнова делится проверенными стратегиями, которые помогут вам не только справляться с повседневными задачами, но и находить время для того, что действительно приносит радость. Вы узнаете, как избежать выгорания, наладить баланс между работой и личной жизнью и, наконец, начать жить так, как вы хотите.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Спасибо очень полезная книга! Практичные методы, которые помогут начать делать. Все темы затронуты, после прочтения этой книги уже не отвертеться. Бери и делай!
Я кайфонула от книги и голоса чтеца. Идеальное сочетание.
Никакой воды. Переслушивала по два раза некотрые главы, потому что каждое предложение в книге ценно! Захотелось купить бумажный вариант, чтобы стала настольной книгой.
книга посвящена хорошей теме, за это и звезда. а во всем остальном это сборник наукообразных клише. в книге вас ждёт вагон визуализаций и всевозможных аффирмаций приправленных планированием. Обломов на своем диване занимался именно этим, но ничто их всего этого его не заставила поднять пятую точку и заняться делом.
3 . Четкая цель дает сигнал – это важно
Мозг способен воспринимать цели, реализация которых доступна в обозримом будущем 7 . И этот срок – два-три месяца. Это не означает, что нельзя ставить цели на год или на пять лет. Смысл заключается в том, что долгосрочные цели нужно разбивать на подцели, этапы и шаги. Так, чтобы достижение целей, на которых вы сфокусированы прямо сейчас, занимало не более трех месяцев.
Работать над тремя делами одновременно, постоянно переключаться с одной задачи на другую, каждые пять минут отвлекаться на сообщения или входящие письма – все это и есть мультитаскинг. Он истощает внимание и снижает эффективность работы.
кровать – сон». И тогда вместо сна вы лежите
Задание 1. Запишите события предстоящего года, которые точно состоятся. __________________________________________________ __________________________________________________ 2. Запишите ваши цели на год, сделав акцент на целях типа «делать» и «быть». __________________________________________________ __________________________________________________
Opinie, 3 opinie3