Czas trwania książki 4 godz. 35 min.
2017 rok
Ешь для двоих! Всё о питании для беременных
O książce
Эта аудиокнига – кладезь самых современных и проверенных данных о питании во время беременности и после рождения ребенка.
Никакой лишней информации и непроверенных материалов – только доказанные факты, действенные диеты и методики.
Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания!
С чего нужно начать ревизию вашего холодильника?
Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»?
Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек?
Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока?
В аудиокниге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.
Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!
© Буцкая Т.В., 2018
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2018
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Чтец: Татьяна Буцкая
Информация полезная, рассказано доступно, читает сама автор. НО! Мне не понравилось «закошмаривание» и «запугивание». А именно, наряду с объяснением в каких продуктах содержится витамин и сколько нужно употребить в сутки, говорится какие болезни сопровождает дефицит витамина, по минуте рассказываются всякие страшные диагнозы. Я эти моменты перематывала. Лучше знать как правильно питаться. Это пожалуй, единственный минус. А в целом очень полезная информация! Спасибо большое Татьяне за труды в написании книги! Благодарю также всех, кто также принимал участие в написании!
Очень тоскливая книга, занудеая, не интересная. Ощущение что она вся состоит из таблиц и постоянных описаний «что будет если». Прослушала 12 глав и сдулась, нудятина и совершенно бесполезная. Самые обычные сведения о КБЖУ. Пожалела о покупке и затраченном временни
Хотелось бы наряду с высказываниями типа «это очень опасно для вас и вашего ребенка» или «специалисты давно доказали» иметь ссылки на конкретные исследования. Интересно, что в разделе запрещенного не услышала того, о чем обычно предупреждают врачи – продукты, которые исключают для того, чтобы избежать инфекции. Впрочем, автор рассказывает, что делать в случае таковой. И вообще, вторая часть книги содержит много структурированной полезной информации. Не понравилась начитка – необоснованные замедления, пропуск окончаний, орфоэпические ошибки. Присмотрелась – оказывается, книгу читает автор, а не профессиональный чтец. Ну тогда ладно. :)
Ах да, рекомендации из главы «Ответы на вопросы» часто противоречат советам из остальных частей книги…
Чтобы покрыть дневную норму фосфора, достаточно съесть утром йогурт, добавив в него горстку миндаля, а днем – котлетку из индейки с овощным гарниром.
Opinie, 3 opinie3