Czas trwania książki 10 godz. 56 min.
2003 rok
16+
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
O książce
«Потому что я хочу, чтобы ты знала, – сказал священник, – что у Бога на комоде стоит твоя фотография».
Вы когда-нибудь чувствовали, что «со мной что-то не так»? Это мучительное ощущение собственной неполноценности, страх и чувство отделенности от других Тара Брах, психотерапевт с 20-летним стажем и учитель буддийской медитации, называет «трансом неполноценности». Это состояние, в котором мы живем, не осознавая своей врожденной целостности и красоты. Эта книга – путеводитель по выходу из этого транса. Это путешествие к себе, полное мудрости и сострадания, где вы научитесь встречать самые трудные части своей души не с борьбой, а с исцеляющим принятием.
«Бытие человека – странноприимный дом. Что ни утро – новый посетитель. Радость, огорчение, злоба, мимолетные озарения приходят как незваные гости. Встречай и развлекай их всех!»
«Быть все время чем-то занятым – это разрешенный обществом способ дистанцироваться от боли.»
«В традиционных культурах называние вещей играет значительную роль в процессе исцеления. Считается, что как бы ни были сильны духи, вызвавшие болезнь, если шаман может назвать их имя, они подчинятся и больше не смогут управлять своей жертвой.»
«Когда мы смотрим прямо на забинтованное место, не пытаясь игнорировать его, мы становимся более чуткими к себе. Благодаря такому вниманию в нас может возникнуть свет мудрости и сочувствия.»
Тара Брах обладает редким даром – органично вплетать древнюю мудрость буддизма в ткань современных психологических проблем. Ее книга, по отзывам читателей, – это глоток кислорода для тех, кто устал от гонки за успехом и чувства собственной недостойности. Это бальзам для души, который успокаивает и гармонизирует. Многочисленные инсайты и практичные упражнения помогли тысячам людей, особенно перфекционистам и тем, кто предъявляет к себе завышенные требования, прокачать качества характера и начать путь исцеления психологических травм.
Эта книга даст вам ответы на вопросы:
– Как разорвать порочный круг самокритики и чувства неполноценности?
– Что делать с подавленной болью, обидой и стыдом?
– Как превратить практику осознанности из теории в действенный инструмент ежедневного исцеления?
– Как научиться относиться к себе с тем же состраданием, с каким относились бы к любимому человеку?
– Как обрести подлинную внутреннюю свободу и целостность?
Аудиокнига – Позвольте мудрому и спокойному голосу Тары Брах стать вашим проводником в пути исцеления. Идеальный формат для погружения в практики радикального принятия после тяжелого дня.
Электронная книга – Носите карманного терапевта с собой. Всегда под рукой, чтобы в любой момент обратиться к мудрости книги и найти поддержку.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к исцелению прямо сейчас. Прочтите начало книги и почувствуйте, как рождается доверие к себе.
Inne wersje
Opinie, 16 opinie16
Тара Брах – крутая психологиня, не лишенная, конечно, пресловутых сторон своей профессии, однако, в моём восприятии, она обладает одним редким качеством – это умение подчеркнуть трансформирующие аспекты буддизма и как-то так органично вплести их практическую составляющую в актуальную картину мира. Тема собственной неполноценности, которая прорабатывается здесь, особенно близка русскому человеку – нас с детства учили быть «не хуже всех». И еще, так угнетает гонка за видимостью успеха, навязываемая современными ценностями! В данном отношении эта книга – просто глоток кислорода, Ни какой мишуры.
Очень понравилась книга. Для перфекционистов и людей с высокими требованиями к себе будет очень полезна. Рекомендую к прочтению.
книга – бальзам.успокаивает и гармонизирует,слушала после тяжелых рабочих дней, расслабляет.
очень рекомендую.
очень мудро.
книгу рекомендовал мне мой психолог. Книга днйствительно потрясающая: много инсайтов, практики помогли в терапии, примеры помогают осознавать, что все мы сталкиваемся с походими или такими же проблемами, но все по-разному с ними справляемся. Практики из книги очень хорошо помогают, многое буду практиковать дальше
Отличная книга, спасибо автору за этот шедевр, он помог мне прокачать некоторые качества моего характера, с которыми я давно работаю. Советую всем.
Diana Если ставите оценку отлично книге, почему отметили только 4 звезды?
Одна семья пришла в ресторан. Когда подошла официантка, родители сделали заказ. Тут же их пятилетняя дочь высказала свои пожелания: «Мне хот-дог, картофель фри и кока-колу». «О нет, ты не будешь это есть, – встрял ее отец и, повернувшись к официантке, добавил: – Она будет мясной рулет, пюре и молоко». Официантка с улыбкой посмотрела на девочку и сказала: «Итак, дорогая, какую приправу ты хочешь к этому хот-догу?» Она ушла, оставив семью в ошеломленном молчании. Несколько мгновений спустя девочка, сияя от счастья, сказала: «Она думает, что я настоящая».
Несколько мгновений священник молчал. Потом он заметил на комоде фотографию симпатичной девочки. «Кто это?» – спросил он. Лицо женщины немного просветлело. «Это моя дочь, единственная отрада в моей жизни». «Ты помогла бы ей, если бы она попала в беду или совершила ошибку? Ты простила бы ее? Ты бы все равно любила ее?» «Конечно! – заплакала женщина. – Я бы сделала для нее все, что угодно. И она всегда будет важна для меня и прекрасна. Почему ты задаешь такие вопросы?» «Потому что я хочу, чтобы ты знала, – сказал священник, – что у Бога на комоде стоит твоя фотография».
Когда мы воспринимаем свою жизнь сквозь призму личной несостоятельности, мы оказываемся заперты в том, что я называю трансом никчемности. Находясь в ловушке этого состояния, мы не способны воспринимать истину о том, кто мы на самом деле.
Быть все время чем-то занятым – это разрешенный обществом способ дистанцироваться от боли.
хотя нам может быть очень сложно посылать любящую доброту тем, с кем сложно общаться, делая так, мы увеличиваем способность наших сердец к безусловной любви.
Opis książki
Чувство «со мной что-то не так» – именно то, что мешает многим западным людям жить полноценной жизнью, говорит автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним стажем и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и чувства отделенности от других «трансом неполноценности».
«Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», – говорит Брах. В этой книге рассказывается, как преобразовать негативные чувства в гармонию и радость. Автор основывается на историях из своей жизни и жизни своих клиентах, научных данных и проверенной веками буддийской мудрости.