Cytaty z audiobooka «Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью»

Первый шаг в управлении сильными эмоциями – научиться видеть их интенсивность. Представьте, что вы распределяете насыщенность эмоций по шкале от 1 до 10, где 1 соответствует слабому чувству или его отсутствию, почти апатии, а 10 – интенсивному и сильному чувству. Люди без СДВГ будут проводить бо́льшую часть дня в центре спектра – на делениях 4, 5 или 6, – хотя у них есть доступ ко всему континууму. В свою очередь люди с СДВГ оказываются на том или ином конце этого эмоционального

границами. Происхождение нашей семьи, симптомы СДВГ, механизмы решения проблем и чувствительность к отказу – все это работает против нас. Наши симптомы (отсутствие саморегуляции, импульсивность, колебания настроения) затрудняют установление границ и их соблюдение. Некоторые из нас даже забывают уважать особенности других

Вспомогательная таблица, которую мы подробно обсудим

мышления (не только мышления при СДВГ) и действий. Его книга познакомила меня с защитной природой

Сильные эмоции Йена, низкая устойчивость к фрустрации, возбуждение и интенсивные эмоции – составляющие эмоционального аспекта человека с СДВГ.

Не все люди с СДВГ носят эти шоры. У многих детей случаются вспышки гнева. Позже они осознаю́т, насколько были не правы, и с полными слез глазами приносят искренние извинения. «Я не знаю, почему так сказал», – объяснил один мальчик своей матери, когда они разбирались с его нервным срывом.

Люди с СДВГ с большей вероятностью повторяют поведение, приносящее реальную и немедленную выгоду, например возможность посмеяться с друзьями или перекусить в кафе быстрого питания. Проблема состоит в том, что бо́льшая часть жизни устроена иначе. Мы должны преодолевать трудности, чтобы получить награду. Или же решать каждодневные