Автор показывает, что тревожность – это нормально. Её нельзя избежать ,её нельзя игнорировать – она в нас заложена. Книга показывает, как научиться жить с этой тревожностью. Автор делится методиками, которые практикует сам и используют его клиенты
Замечательная книга!
Очень часто ловила себя на мысли: «О, это точно про меня». Особенно вдохнавляет то, что автор в свое время сталкивался с этой проблемой, он четко понимает ее суть. Данную книгу отличает и тот факт, что автор не обвиняет людей, столкнувшихся с этой проблемой в том, что они сами во всем виноваты и так далее.
Лично для меня, книга послужила мощным первым толчкем к работе над собой. Очень порадовало и то, что даны определенные инструменты для решения различных проблем, с которыми сталкиваются тревожные люди. Более того, эти инструменты подробно и доходчиво расписаны, приведены примеры. В этой книге нет советов из серии: «Чтобы не тревожится, успокойся!»
Настоятельно рекомендую книгу к прочтению/прослушиванию!
Не в восторге. Может быть я не смог услышать между слов что-то новое, но в целом как на тренинге Тони Роббинса: «не хотите волноваться – не волнуйтесь».
В целом очень доступно и легко воспринимается. Без воды, изобилует множеством полезной информации и примерами из жизни. Книга будет очень полезна с практической точки зрения – 4 набора противотревожных инструментов, основанные на личном опыте автора. В целом – приятная находка, которая найдет своё законное место в списке настольных книг. Думаю, еще раз переслушаю, чтобы улеглась практическая часть и можно было возвращаться к противотревожным инструментам при необходимости.
Несколько удивило, что автор не дает описание видов тревожных расстройств и даже показалось, что не разделяет генерализованное тревожное расстройство, социальную фобию и панические атаки и пр. – как будто это всё одно и то же.
Отзывы 4