Długość książki 6 godz. 57 min.
2017 rok
Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
O książce
Шон Янг описывает семь сил, которые стоят за устойчивыми переменами, и рассказывает, как подстроить их под наши потребности. Это лестница, сообщество, важность, легкость, нейрохакинг, пленительность и привычки (SCIENCE).
Шон Янг – профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологических наук.
Замечательная книга. Просто перевернула все представления о постановке мечты и целей. На простых примерах и с убедительными выводами уверенно шагаем к мечте.Книга полезна для всех. Достижение целей, улучшение здоровья, привыкнуть доводить дело до конца. Рекомендации, упражнения, практика. Есть все для того чтобы улучшить свою жизнь и себя.Рекомендую. Я прочла с большим интересом и удовольствием.
Начало захватывающее, «лестница» тоже, а потом вдруг начинает все затухать. Довольно интересно, если это ваша первая книга на такую тему. Мне многое показалось заезженым и очевидным. Хотелось бы больше практических советов. Автор часто описывает неудачные примеры попыток закрепить или изменить поведение, но не всегда говорит, как надо было поступить.
Не верьте плохим отзывам. Эта книга просто бомба, особенно если применять методы из нее. 7 эффективных методов закрепить привычку. О них часто говорят, но не применяют, вместо этого каждый ищет волшебную таблетку
Как мне жалко денег, на эту книгу. Это была моя первая купленная аудиокнига :( какое то бесконечное бла-бла, с нелепым термином «метод лестницы», с описанием бесчисленных сплетен и сказок из «бизнес» сферы.
отличная книга для ознакомления с системой работы над привычками, много примеров из повседневной жизни и советов для личной проработки. + автор не просто популист, но и учёный.
Отметить в календаре на завтра время для письменной работы – первый шаг на пути к цели написать первую главу романа. Рис. 2. Модель лестницы: шаги, цели и мечты. Людям часто кажется, что они запланировали шаг, хотя на самом деле это цель или мечта. Эта модель поможет вам создавать соразмерные шаги, цели и мечты
Было проведено множество исследований, доказавших, что люди ориентируются на проявления собственного физиологического и эмоционального состояния, чтобы оценить себя и решить, что думать и как действовать. Например, человек по выражению собствен
УПРАЖНЕНИЯ 1. Запланируйте на этой неделе два дела, которые включают изменение обычного поведения. Одно из них должно быть для вас очень важным (заработать больше денег, укрепить связь с друзьями), а другое – менее важным (почистить зубы нитью, помыть посуду сразу после ужина). 2. Попытайтесь делать оба этих дела всю неделю. 3. Обратите внимание, насколько легче продолжать делать то, что для вас важнее. 4. Теперь немного всё перемешайте, чтобы было интереснее. Сделайте менее
Opinie, 6 opinie6