Czas trwania książki 12 godz. 38 min.
2022 rok
Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса
O książce
Люди живут и работают очень по-разному. Кто-то справляется лучше, кто-то хуже. Кто-то более счастлив, а кто-то менее. Чем эти люди отличаются? Много чем, но самое главное – тем, как они собой управляют. Ведь в одной и той же ситуации люди:
• по-разному понимают, что происходит;
• принимают разные решения;
• действуют с разным настроем.
И результаты у них, естественно, разные. А все эти способности можно развивать. Можно научиться быстро улавливать суть происходящего, делать разумный выбор и настраивать себя на нужный лад.
Из этой книги читатель узнает, как развить уверенность в себе и не терять самообладания даже в самых эмоционально заряженных ситуациях; как достигать высоких результатов без насилия над собой; как развить проницательность и эмпатию, чтобы выстраивать эффективные и приятные отношения в личной и деловой жизни.
Зачем читать
В основном книги про эмоциональный интеллект убедительно объясняют, что это за интеллект и почему он важен. Но после их прочтения реальные способности человека не меняются. Разве что он теперь может рассуждать на заданную тему. Обычно у читателя даже не складывается понимания, как эмоциональный интеллект проявляется в его повседневной жизни – в реальных диалогах с коллегой, другом, руководителем, супругой или супругом. А ведь это – самое главное…
В книге «Адекватность» все наоборот. В ее тексте не встретишь рассуждений о пользе эмоционального интеллекта. Автор вообще не использует этого термина. Он просто показывает, как управлять собой в тех или иных ситуациях, и дает упражнения, чтобы это прочувствовать. После таких упражнений человек не просто испытывает озарение, он запоминает, что и как делать на уровне ощущений. И тогда он начинает лучше справляться в реальной ситуации, проявляя эмоциональный интеллект не на словах, а на деле. Именно поэтому, эту книгу можно назвать тренажером.
Для кого
Для тех, кто хочет развить уверенность в себе, делать карьеру без выгорания, владеть собой и своим настроением.
Gatunki i tagi
Сергей Калиничев не только очень профессиональный и тонко понимающий человеческую природу тренер, он вдобавок ещё отличный писатель и чтец. Огромное удовольствие и польза от книги Адекватность.
Особенно хорош голос тренера, сразу становится понятно, что это реальный опыт, а не теория. Автор взял за ручку и провел от начала до конца, показав каждое препятствие и пути обхода. Спасибо Сергей Калиничев
Огромный бонус этой аудиокниги - ее читает автор! В итоге вы получаете буквально индивидуальный аудио тренинг по адекватности ? Отличный тренажер по управлению собой! Для меня отлично сочетается с практикой медитации.
Книга как инструмент? очень эффективна и полезна
Спасибо автору ?
Прочитал электронную версию и купил аудио
Рекомендую сначала прочитать
Здорово, что книга, вроде, по саморазвитию, но много примеров из офисной жизни. Это хорошо для тех, кому важно находить взаимопонимание по работе. Сразу понятно, где происходят сломы в общении. Такой мануал охотника, который учит достигать цели, не расходуя энергию понапрасну в джунглях бизнеса. :)
Очень понравилось, как автор относится к читателю. Никакой хвастливости, никакого поучительства или догм. Очень заботливо, уважительно, но при этом прямо и конкретно. Мне близок такой стиль. Ну и сама система диагностики ситуаций и управления собой как-то по-новому определяет привычные вещи. Например, круто разведена “уверенность в себе” и “самоуверенность”. Теперь никогда их не перепутаю, как путает большинство людей.
Автор читает сам, и это круто, потому что он очень четко расставляет акценты и дает наглядные примеры разных эмоций своими интонациями. Это помогает лучше понять те тонкие моменты, которые труднее извлечь из печатного текста.
Я сначала прочитал печатную версию, а потом прослушал книгу несколько раз, потому что мне помогли упражнения. Я увидел реальные изменения в своей жизни, и мне хочется это закрепить. Например, наблюдение за собой помогло сильно снизить ненужный стресс, а методы диагностики научили лучше понимать других людей и легче договариваться с ними.
И ещё: в книге много примеров и зарисовок ситуаций, поэтому легко разогнаться и начать слушать “взахлеб”. Но на высокой скорости важные нюансы ускользают. Лучше смаковать каждую главу, по одной в день. Уверен, даже те, кто много знает о психологии, найдут в этой книге много нового и неожиданного.
чем лучше человек обращается с собой, тем лучше он себя чувствует. Тем меньше у него желания принуждать других делать что-то для него.
Любая работа может стать изнурительной из-за напряжения, которое человек сам в себе создаёт.
сначала – хорошее отношение к себе, затем всё остальное.
Мы недовольны и истощены. Когда тело в состоянии борьбы, мы не можем наслаждаться жизнью, быть творческими, любящими и великодушными. С точки зрения выживания это непозволительная роскошь. То, что мы могли бы делать с лёгкостью и удовольствием, мы делаем с напряжением
так: «Я не знаю, сколько мне осталось, но я могу быть счастлив и полезен».
Opinie, 43 opinie43