Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
Audio- Czas trwania: 10 min 24 sek.
- Kategoria: bezpieczeństwo życia, literatura stosowana, inna literatura edukacyjna, wychowanie fizyczne i sport
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья.
Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ:
– Силовой тренинг
– Круговой тренинг
– Интервальный тренинг
Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.
- Ograniczenie wiekowe:
- 16+
- Data dodania do LitRes:
- 05 maja 2017
- Czas trwania:
- 10 min 24 sek.
- Lektor:
С. Ю. Махов
- Prawa autorskie:
- МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"" (аудио)
«Теория и методика самообороны: курс лекций.»
Оставьте отзыв
Nasi moderatorzy sprawdzą treść książki
już wkrótce.
Dziękujemy za pomoc.
Nasi moderatorzy sprawdzą treść książki
już wkrótce.
Dziękujemy za pomoc.
Отзывы