Cytaty z audiobooka «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин»

Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.

качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.

399 ₽
9,26 zł
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
29 czerwca 2023
Data napisania:
2023
Czas trwania:
59 min. 22 sek.
Lektor:
Właściciele praw:
ЛитРес: чтец, Vox Prime, Автор
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Podcast
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio Autolektor
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 140 оценок
18+
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 419 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,9 на основе 777 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 351 оценок