Cytat z książki "Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости"
ПРЕБЫВАНИЕ В ОСОЗНАННОСТИ Расслабьтесь, глаза могут быть открыты или закрыты. Погрузитесь в ощущение пребывания в моменте, мирного дыхания всем телом. Наблюдайте за ощущениями, возникающими от дыхания, – приходящими и уходящими. Постарайтесь ясно понять, что наблюдаете и максимально далеки от наблюдаемого. Наблюдайте за тем, как мыслеобразы проплывают мимо, не погружайтесь в них; не ищите мысленных пряников и не боритесь с кнутами. Думайте, но не становитесь своими мыслями: не идентифицируйтесь с содержанием вашей осознанности. Представьте, что смотрите фильм, но сами находитесь за рамками экрана.
20,43 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
17 stycznia 2025Data napisania:
2025Czas trwania:
8 godz. 07 min. 56 sek. Tłumacz:
Lektor:
Część serii "Сам себе психолог (Питер)"