Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.

Что, если ключи от счастья, любви и мудрости уже находятся внутри вас, в самом устройстве вашего мозга? Доктор Рик Хансон, опираясь на последние открытия в нейронауке, предлагает практическое руководство по его перенастройке. Эта книга – ваш проводник в мир спокойной осознанности, где вы научитесь направлять фокус внимания, чтобы менять структуру нейронных связей и формировать устойчивое ощущение благополучия.

Цитаты из текста:

"Культивировать позитивные эмоции Нужно подпитывать и развивать позитивные эмоции: счастье, уверенность, умиротворенность. Например, подумайте, какие у вас есть поводы для счастья, и старайтесь прочувствовать все хорошее, что происходит в вашей жизни."

"Пожелайте добра всем растениям: пусть они будут здоровы, пусть им живется легко. Пожелайте добра всем микроорганизмам, амебам, бактериям и даже вирусам: пусть им живется легко. Потому что все существа – свои. Потому что все дети – свои. Все живое – родное. Вся земля – мой дом."

"ПРЕБЫВАНИЕ В ОСОЗНАННОСТИ Расслабьтесь, глаза могут быть открыты или закрыты. Погрузитесь в ощущение пребывания в моменте, мирного дыхания всем телом. Наблюдайте за тем, как мыслеобразы проплывают мимо, не погружайтесь в них; не ищите мысленных пряников и не боритесь с кнутами. Думайте, но не становитесь своими мыслями."

"Каждое утро формулируйте намерение быть добрым и любящим на протяжении дня. Представляйте приятные чувства, которые возникнут, когда вы будете добры к другим; прочувствуйте эти ощущения, позвольте им стать поощрениями, которые автоматически будут подталкивать ваш разум и мозг к доброте."

Сильные стороны автора и издания: Читатели особенно отмечают безусловно полезную информацию и исследования о счастье внутри нас. Аудиоверсия книги в исполнении Ольги Куликовой получила восторженные отзывы за божественный голос, который помогает мгновенно расслабиться, погрузиться в магию текста и способствует созданию внутреннего покоя. Медитации из книги описывают как очень глубокие, с моментальным погружением.

На какие вопросы отвечает книга:

– Как перестать быть заложником негативных переживаний и тревоги?

– Какими ежедневными практиками можно изменить структуру своего мозга для счастья?

– Как развить в себе устойчивое состояние доброты и любви к себе и окружающим?

– Почему наш мозг легче фиксируется на плохом и как это исправить?

– Как научиться быть в настоящем моменте, не уходя в бесконечный поток мыслей?

Доступна аудиокнига – Позвольте божественному голосу Ольги Куликовой провести вас по пути трансформации, где каждая фраза становится практикой глубокого расслабления и осознанности.

Электронная книга – Имейте всегда под рукой карманного нейропсихолога, готового предложить эффективные инструменты для улучшения жизни в любой момент.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к изменению своего мозга и жизни прямо сейчас, оценив мощь и стиль изложения книги.