Основной контент книги Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Audio

Długość książki 3 godz. 23 min.

2023 rok

12+

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

9,23 zł

O książce

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Полины Мирошниковой «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
09 stycznia 2024
Data napisania:
2023
Czas trwania:
3 godz. 23 min. 24 sek.
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Audio
Średnia ocena 5 na podstawie 15 ocen
Audio
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 2 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 2 ocen
1x