Основной контент книги Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Audio

Czas trwania książki 3 godz. 23 min.

2023 rok

12+

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

5,0
3 oceny
9,44 zł

O książce

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.

Inne wersje

1 książka od 2,37 zł
Zobacz wszystkie opinie

Отличная книга с простыми , ценными и важными советами для улучшения сна. Понравилост, что это не книга одной мысли, а прям полезная выжимка небольшого объема.

Еще порадовал список продуктов в последней главе и рецепты смузи для улучшени качества сна (правда, авточтец смешно все эти рецепты зачитывает). Рекомендую всем, кто-то сможет напомнть себе о том, что знает , но по каким-то причинам не использует , а кто-то узнает что-то новое для гигиены сна.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Полины Мирошниковой «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
09 stycznia 2024
Data napisania:
2023
Czas trwania:
3 godz. 23 min. 24 sek.
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 5 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
1x