audiobookDługość książki 4 godz. 43 min.
2021 rok
Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива
O książce
Эта книга содержит таблицы, рисунки и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?
Современное, познавательное изложение психологического понятия – Эмоция. Вроде бы нам автор преподносит прописные истины, но глубина и доступность повествования открывает перед вами скрытое (ту даль, которая лежит на поверхности). Голос чтеца позволяет вам полностью ощутить мысль автора. Не могу в точности описать практичность книги, так как для этого необходимо время. Первое впечатление от книги довольно позитивное, а главное то, что прочитанное явно не навредит вам.
gerasimovgd
Книга оправдала все ожидания. Интересная и лёгкая подача материала, занимательные техники и советы – это все про неё. Советую к прочтению особенно тем, у кого есть проблемы с самооценкой.
Книга достойна потраченного на нее времени. Материал структурирован, автор не льет воду, что экономит время. Написана простым и понятным языком
Автор, опираясь на результаты исследований в области психологии, предлагает практические упражнения для распознавания и экологичного выражения негативных эмоций.
Понятная, познавательная и крайне важная книга для понимания природы беспокойства. После прослушивания книги я лучше поняла себя, а также взяла несколько техник в работу. Рекомендую!
Recenzje, 12 recenzje12