Cytaty z audiobooka «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

Проследите за тем, как вы едите: • насколько вы включены в приёмы пищи; • выделяете ли на них достаточно времени; • заботитесь ли вы о том, что попадает на вашу тарелку; • получается ли у вас замедляться и  замечать все многогранные переливы вкусов; • чувствуете ли вы вкус еды или убе

Не будет полноты жизни, будет полнота тела.

Сегодня термин здоровой еды настолько искажён, что она представляется скучной, серой, безвкусной и однообразной. Иллюзия, не имеющая ничего общего с реальностью. Правильное питание – это, прежде всего, комфорт, который ощущается каждый день. А ещё – прогрессирующее улучшение самочувствия и  продление качественной жизни.

многогранные переливы вкусов; • чувствуете ли вы вкус еды или убегаете мыслями/действиями в другие дела; • насколько ваша еда разнообразна и действительно вам нравится.