Długość książki 5 godz. 47 min.
2022 rok
Всё начинается с заботы о себе
O książce
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом.
Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи.
Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Полезные рекомендации и советы автора. Они реально помогут понять свои какие-то мешающие привычки и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Забота о себе означает честность
И наконец, забота о себе подразумевает умение делать осознанный выбор . Только вы решаете, как поступить. И вам не нужно переступать через себя, чтобы понравиться кому-то.
границы.) Забота о себе предполагает способность к самопониманию , в том числе пониманию собственного тела,
Заботиться о себе – значит регулярно прислушиваться к состоянию своего тела . Для этого нужно отключить автопилот
Забота о себе также означает умение просить о помощи . Это очень простой
Recenzje, 1 recenzja1