Czas trwania książki 7 godz. 13 min.
2025 rok
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
O książce
«Со мной все в порядке» – ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье. В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях. Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.
Хорошая книга, полезные советы, написана спокойно и рационально. Есть отсылки на источники и доказательная база.
Прослушала в удовольствие.
Теперь буду слушать ещё и выбирать полезные инструменты.
■ Мы не можем влиять на все факторы, но многое находится в зоне нашего контроля, например образ жизни, способы решать проблемы и относиться к трудностям, регулировать свои эмоции и мысли, строить отношения с людьми и др.
Opinie, 1 opinia1